Poboljšavaju li vitamini imunitet
Nedostatak vitamina, minerala i drugih elemenata bitnih za dobro funkcionisanje ljudskog organizma se i te kako može odraziti na kvalitet života pojedinaca. Čak i ako neko vodi računa o tome da unosi dovoljno hrane, koja je kvalitetna i raznovrsna, može se desiti da se javi nedostatak vitamina.
Posebno je to važno zbog odbrambenih snaga ljudskog organizma. Nije tajna da imunitet mora da se neguje, u čemu može pomoći kako redovna fizička aktivnost i kvalitetna, odnosno raznovrsna ishrana, tako isto i vitamini za imunitet, koji su od naročitog značaja.
Vrlo je važno da svako pojedinačno obraća pažnju na to kakve namirnice unosi u organizam, te da li su one raznovrsne i kvalitetne, kako bi bile zadovoljene dnevne potrebe ljudskog organizma. Takođe bi svako trebalo da zna i to da su vitamini za imunitet neophodni posebno kada je čovek izložen višem stepenu stresa, odnosno kada je u pitanju period kada su pojačane virusne infekcije. Upravo tada posebno treba obratiti pažnju na kvalitet ishrane, redovnu fizičku aktivnost i adekvatnu higijenu i duše i tela.
Kada moraju biti dodati vitamini za imunitet?
Upravo u trenucima kada je neko izložen stresnim situacijama više nego obično dolazi do pada imuniteta. Isto tako, odbrambene snage organizma su slabije kada ljudi ne vode računa o tome da li se hrane zdravo ili ne, da li upražnjavaju redovno fizičku aktivnost, makar u vidu lagane šenje ili ne, te da li borave na svežem vazduhu ili su neprekidno u zatvorenom prostoru. Naravno da su vitamini za imunitet posebno potrebni ljudima koji spadaju u grupu pušača, te onima koji često konzumiraju alkohol, jer su odbrambene snage njihovog organizma sasvim sigurno na nižem nivou nego kod ljudi koji to ne čine, već vode računa o svom zdravlju.
Vitamin C je vrlo važan
Puno puta smo svi čuli da je upravo vitamin C jedan od, sasvim sigurno najzaslužnijih za jak imunitet. Naravno da se podrazumeva da nije dovoljno unositi samo namirnice bogate ovim, već i mnogim drugim vitaminima, kako bi odbrambene snage organizma bile na visokom nivou.
Naravno da organizam ne može da funkcioniše na optimalnom nivou ukoliko nema dovoljno i drugih vitamina, ali i minerala i ostalih hranljivih elemenata. Svakako su i E i D vitamini za imunitet, kao i vitamni B grupe, te gvožđe, magnezijum, selen i cink, na prvom mestu. Ne treba zaboraviti ni folnu kiselinu i druge hranljive elemente bez kojih ljudski organizam ne može da funkcioniše kako bi trebalo.
Upravo se nedostatak ili smanjena količina nekog od vitamina vrlo brzo odražava i na odbrambeni sistem ljudskog organizma. Iz tog razloga i jeste važno da svako vodi računa o tome da na dnevnom nivou unosi dovoljne količine voća i povrća, ako je moguće u svežem stanju, te ostale namirnice koje će osigurati optimalno funkcionisanje ljudskog organizma.
Ne treba zaboraviti ni to da su sintetički vitamini za imunitet izuzetno važni, te da u određenim situacijama treba potražiti preparat, koji će omogućiti povećanje njihove koncentracije u organizmu. Sve to u kombinaciji sa redovnom fizičkom aktivnošću, izbegavanjem stresnih situacija i raznovrsnom ishranom će vremenom dovesti do poboljšanja odbrambenih snaga ljudskog organizma, te će se posredno odraziti i na kvalitet života.
